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“People won’t remember what you said. But they’ll never forget how you made them feel.”

“사람들은 당신이 무엇을 말했는지 기억하지 못할 것입니다.
하지만 당신이 그들에게 어떤 느낌을 주었는지는 절대 잊지 않을 것입니다.”

영화 원더 (2017) –

리더란 어떤 사람일까요?

“힘 있는 사람, 권력 있는 사람, 머리가 좋은 사람,
지휘하는 사람” 등 우리는 보통 리더를 이렇게 생각합니다.

하지만 이런 특성만으로는 리더가 되기에 부족하죠.
그렇다면, 책임감 있는 사람, 말보다 행동으로 보여주는 사람,
어려운 상황에서도 흔들리지 않고 중심을 지키는 사람,
이런 사람이야말로 진정으로 존경받고 따르고 싶은 리더가 아닐까요?

이런 리더의 모습을 생각해보니,
마음속에 한 가지 질문이 떠오릅니다.
이런 리더의 특성을 어떻게 가질 수 있을까요?

단순히 타고난 재능일까요, 아니면 노력으로 얻을 수 있는 걸까요?
리더십은 재능과 노력보다는 자기 자신을 변화시켜
팀원들을 포용하고 이해하는 넓은 마음과 태도가 필요합니다.

마음수련 빼기명상으로 변화를 돕는 리더십

이런 변화를 통해 리더는 사람들을 포용하며 이끌 수 있는데요.
이를 돕는 방법으로 ‘마음수련 빼기명상’을 소개합니다.

마음수련 빼기명상이 어떻게 리더십에 변화를 줄 수 있는지 설명하기에 앞서,
명상의 기본 원리와 간단한 방법을 알려드리겠습니다.

이 과정을 통해 빼기명상의 원리를 이해하고,
리더십에 어떤 긍정적인 영향을 줄 수 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다.
먼저, 마음수련 빼기명상의 기본 원리를 살펴볼까요?

생각을 넓혀주는 마음수련 빼기명상

먼저, 마음수련 빼기명상은 살면서 마음속에 쌓인 기억과 경험,
그로 인해 생긴 생각과 습관적인 사고를 버리는 것입니다.
익숙함에 길들여진 나의 틀, 주관적인 가치관,
고정된 생각들을 하나씩 없애가는 명상입니다.

마음수련 명상의 목표는 “마음을 비우기”로,
마음속에 쌓인 과거의 기억과 사건에서 생긴 감정과
생각을 하나씩 떠올리고, 그것을 버리는 과정입니다.

마음수련에서 우리의 마음을 “카메라”에 비유합니다.
카메라처럼 우리의 마음은 과거 순간들을 사진처럼
기억하고 저장해두었는데요.

빼기명상의 간단한 방법

1. 잠깐이라도 집중할 수 있는 조용한 장소에서 편안히 앉아보세요.
2. 눈을 감고 깊게 호흡하며 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다.
3. 리더로서 경험했던 기억을 떠올립니다.
4. 그 기억 속 내가 느낀 감정과 생각들을 기억해봅니다.
5. 이 기억을 휴지통에 넣어 없앤다고 상상합니다.
6. 없애고자 했던 기억과 감정이 사라졌음을 느낍니다.
이 과정을 기억과 감정이 사라질 때까지 반복합니다.

이 마음수련 빼기명상 방법으로 리더십을 갖추기 전에,
리더십에서 마주하는 문제들이 무엇인지 한 번 살펴보겠습니다.

선택의 기로에 선 리더십_변화할 것인가, 과거에 머물 것인가

오늘날 리더십은 중요한 갈림길에 서 있습니다.
빠르게 변하는 사회와 새로운 세대의 등장으로
과거의 방식으로는 현 세대를 이끌기 어려워졌습니다.
그 배경을 살펴보면,

밀레니얼과 Z (MZ) 세대의 가치관

• 일과 삶의 균형 – 이들 세대는 ‘워라밸’을 중요하게 여기며, 개인 시간을 소중히 합니다.
• 융통성과 자율성 – 정해진 규칙보다는 자유롭고 융통성 있는 환경을 선호합니다.

기성세대와의 입장차이와 소통의 어려움

• 소통 방식 차이 – 디지털에 익숙한 젊은 세대와 아날로그에 익숙한 기성세대 간의 소통 방식이 다릅니다.
• 가치관의 충돌 – 조직 내 위계질서 등에 대한 서로 다른 입장으로 갈등이 생기곤 합니다.

새로운 아이디어와 혁신적인 접근 방식 수용의 어려움

• 고정관념 – 기존의 방식과 원칙에 익숙하다면, 새로운 아이디어가 쉽게 받아들여지지 않을 수 있습니다.
• 변화에 대한 인식 – 기존 방식에 익숙한 사람들은 새로운 시도를 낯설어할 수 있어, 조직의 변화를 늦출 우려가 있습니다.
• 수직적 의사결정 – 하향식 의사결정 구조에서는 현장의 목소리가 반영되기 어려울 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 조직 전체의 변화도 필요하지만,
무엇보다 리더가 먼저 변화를 포용하는 열린 마음을 가진다면
팀워크가 더 잘 이루어질 것입니다.

마음수련 빼기명상_기존의 리더십? 아니, 새로운 리더십

제 리더십의 변화 이야기를 간단히 들려드리자면,
저는 사업체를 운영하면서 2년간 마음수련 빼기명상을 해왔습니다.
그 과정에서 리더십이 어떻게 바뀌었는지, 한 가지 경험을 공유해볼게요.

저는 직원들의 새로운 제안을 쉽게 받아들이지 못했습니다.
특히 과거에 시도했다가 좋지 않았던 방식과 비슷한 아이디어를
직원들이 제안할 때면, 그때의 실패가 떠올라 거절하곤 했습니다.

“그건 이미 해봤고, 안 돼요.” “저도 예전에 시도했었어요.” 이렇게요.
이 때문에 직원들과 갈등이 생겼고, 저는 제 기준만 고집하며 변화를 거부했습니다.

하지만 마음수련 빼기명상을 통해 과거 실패했던 경험과 이에 따른
부정적인 감정을 하나씩 돌아보며 지우기 시작했고, 마음이 열리기 시작했습니다.

마음수련 빼기명상을 통한 변화된 리더십

마음수련 빼기명상은 제 귀와 마음을 열어주는 방법이었습니다.
이제는 새로운 아이디어를 두려워하지 않고,
오히려 그것을 통해 변화할 기회를 찾습니다.
무엇보다, 직원들과 팀과의 소통이 회사 성장의 핵심이라는 것을 알게 되었습니다.

제가 마음수련 빼기명상으로 경험한 리더십의 작은 변화는
앞으로 더 많은 가능성을 열어줄 것입니다.
명상을 통해 제 생각이 변화된 부분을 나눠보자면,

• 과거의 틀과 편견을 비우고, 팀원들의 의견을 더 잘 받아들일 수 있게 되었습니다.
• 과거 사건과 경험에 얽매이지 않게 되어 새로운 아이디어를 더 쉽게 받아들일 수 있었습니다.
• 기존 규정에만 의지하지 않고 상황에 맞게 융통성 있는 판단을 내릴 수 있는 능력이 길러졌습니다.

결국, 리더가 마음수련 빼기명상을 통해 변한다면,
새로운 아이디어와 변화를 자연스럽게 받아들이고
조직과 사회를 더 발전시킬 수 있습니다.

미래 리더십에 마음수련 빼기명상이 줄 수 있는 도움

미래 사회는 지금과는 다른 세대와 변화된 시대를 맞이하게 될 것입니다.
이러한 변화에 적응하는 능력이 미래의 리더십 덕목이 될 것입니다.

마음수련 빼기명상은 리더가 자신의 편견을 버리고,
새로운 세대와 환경을 이해하며 받아들이는 능력을 기르게 합니다.
미래 리더십에 힘을 실어 줄 부분은 다음과 같습니다:

• 현재뿐 아니라 미래의 과제도 유연하게 받아들일 준비를 갖추게 합니다.
• 리더가 새로운 과제에 직면했을 때 창의적으로 대응하며, 시대에 맞는 해결책을 찾는 데 도움을 줍니다.
• 변화 속에서도 리더는 중심을 잃지 않고 본질적인 변화를 통해 흔들리지 않는 리더십을 만들어낼 수 있습니다.
• 미래 도전까지 대비할 수 있는 선견지명과 통찰력을 기르는 데 도움을 줍니다.

현재 리더의 위치에 있거나 미래에 리더가 되기를 꿈꾸신다면,
마음수련 빼기명상으로 새로운 리더십을 준비해보시는 건 어떨까요?

Sometimes it’s the very people who no one imagines anything of who do the things no one can imagine.

아무것도 아니라고 생각했던 사람이 때론 아무도 상상할 수 없는 일을 해낸다.
– 영화 이미테이션 게임 中

창의성이란?

창의성이란, 사람의 마음과 정신세계에서 창조되는 것을 의미합니다. 기존의 방법을 변화시키거나 새로운 아이디어를 창출하는 것이며, 이 시대에 매우 중요한 덕목이죠.

창의성이 필요한 이유

4차 산업혁명으로 인해 많은 일들이 로봇과 AI로 대체되고 있습니다. 그럴수록 인간이 가진 고유한 능력, 즉 창의성이 더욱 빛나고 있습니다.

예측하기 어려운 미래 속에서, 우리의 혁신적인 아이디어 하나가 세상을 바꿀 잠재력을 가지고 있습니다. 창의성은 불확실성과 혼란을 기회로 바꿀 수 있는 도구가 됩니다.

내재된 창의성 깨우기

그러나 우리는 종종 내재된 창의성을 자유롭게 발휘하지 못하고 있습니다. 고정관념과 익숙한 사고방식에 묶여, 변화를 두려워하는 마음이 우리의 창의적 꿈을 사라지게 만듭니다.

마음수련 명상은 이러한 창의성을 다시 깨울 수 있는 열쇠입니다.

마음수련 명상이 창의성에 미치는 영향

마음수련 명상은 우리가 당연하게 여겼던 고정관념과 익숙한 사고방식을 모두 내려놓게 합니다. 이렇게 마음을 비워내면 새로운 아이디어를 자유롭게 생각해낼 수 있습니다. 열린 마음으로 세상을 바라보면, 기존에 없던 혁신적인 방법과 해결책을 발견할 수 있습니다.

잃을 것에 대한 두려움을 극복하고 창의성 얻기

제 경험담을 들려드리자면 마음수련 명상으로 다른 생각 차원인 창의성을 찾았는데요. 업무, 프로젝트를 진행할 때마다 제가 당연하게 여겼던 원칙과 규정들이 있었습니다. 명상을 통해 이 원칙, 규정을 내가 왜, 중요하게 생각하는 이유를 알게 되었죠.

저는 변화를 두려워했어요. 제가 현재 가진 것들, 익숙하고 잘하는 방식들에서
얻어지는것이 있어서요. 이 것에서 깨달은 것은, 제가 소중히 여기던 가치관, 신념이
오히려 변화와 혁신을 가로막는 장애물이었다는 점입니다.

하지만 마음수련 명상을 통해 이 욕심때문에 변화하기 두려운것을 알아차리니
더 넓고 포괄적으로 생각이 열리는 것을 경험했습니다.
기존 원칙들을 새로운 상황에 유연하게 적용하는 방법을 찾아냈고,
이는 제 업무 방식에 트렌드적이고 새로운 변화를 가져왔습니다.

마음수련 명상으로 창의성 키우는 방법

1. 마음 버리기

고정관념과 선입견을 내려놓고 새로운 시각으로 상황을 바라볼 수 있습니다.

2. 현재에 집중하기

과거와 미래에 대한 걱정에서 벗어나 현재에 집중하면, 직관적 사고와 판단력이 높아집니다.

3. 스트레스 없애기

명상을 통해 정신적인 여유를 갖게 되면 긍정적이고 유연한 사고를 할 수 있어 창의적인 아이디어가 떠오르기 쉽습니다.

4. 자기를 이해하기

자신의 내면을 깊게 돌아보며 잠재력을 발견하고, 이를 창의적으로 활용할 수 있게 됩니다.

5. 문제에 대한 통찰력 얻기

명상으로 자유로운 마음을 가지면 복잡한 문제를 해결할 혁신적인 방법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

10분으로 체험하는 창의적 사고

마음수련 명상의 효과를 체험해보고 싶다면, 10-20분만 투자해보세요.

1️⃣ 편안한 자세로 앉아 몸의 긴장을 풀어봅니다.
2️⃣ 익숙한 사고방식과 고정관념을 떠올려보세요.
3️⃣ 그것들을 마음속 휴지통에 담아 버리고, 완전히 사라졌다고 상상해보세요.

4️⃣ 이제 마음이 자유로워진 상태를 느껴보세요.

이 간단한 실천을 통해, 우리는 기존의 사고 틀에서 벗어나 더 넓은 시야로
세상을 바라볼 수 있게 됩니다.

이것이 바로 마음수련 명상이 우리의
창의성을 깨우는 방법입니다. 이 명상으로 마음을 집중적으로 비우는 시간을 원하신다면, 지금 이 순간, 마음수련 명상센터에 등록해보세요.

그리고 당신가슴 속 숨겨진 무한한 창의적 잠재력을 깨워보세요.

팀 페리스(Tim Ferriss)라는 이름의 미국의 젊은 혁신가는 ‘팀페리스 쇼’라는 이름의 팟캐스트를 통해 ‘세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들’을 심층 인터뷰를 진행했습니다. 알랭 드 보통, 세스 고딘, 말콤 글래드웰, 피터 틸등 자기 분야에서 최정상에 오른 200명을 만나 그들의 습관과 성공에 대한 팁을 들었다고 합니다. 그리고 실제로 3년에 걸쳐 그들이 공개한 노하우 실체를 자기 삶에 적용을 시켰고, 거기서 일어난 놀라운 결과를 기록으로 남겼다고 합니다. 그것이 그가 낸 ‘타이탄의 도구들’이라는 책입니다.

2017년 아마존 종합 베스트셀러1위였던 이 책에 따르면 세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들, 즉 타이탄(거인)들의 공통점 1위는 바로 명상이라고 합니다.

https://medium.com/the-mission/the-one-routine-common-to-billionaires-icons-and-world-class-performers-28ed11a49eda

그들중 80%는 매일 모든 일상에서 명상(Daily meditation)을 했으며, 이런 명상의 장점은 일상에서 한발 물러나 세상과 자신을 바라볼 수 있게 해주는 것이라고 말했습니다.

꾸준한 명상을 통하면 언덕 꼭대기에 서서 전장 전체를 내려다보는 지휘관이 될 수 있다고 말했습니다.

“자기 삶의 지휘관이 되는 것은 중요한 일이다. 전체 지도를 살펴보면서 수준 높은 의사 결정을 내릴 수 있기 때문이다”

또한, 명상은 따뜻한 목욕과도 같다고 이야기 했다고 하네요.

저는 명상을 컴퓨터 포맷과 비슷하다고 얘기하고 싶습니다. 오래된 컴퓨터는 과거에 실행했던 작업이 쌓여서 어떨 때는 속도를 빠르게도 만들지만, 결국에는 쌓인 메모리 때문에 느려지고 또 고장이나기도 합니다.

사람도 마찬가지입니다. 과거의 경험들이 쌓여서 지혜가 되기도 하지만 많은 경험들은 수많은 선입견을 만들게 되고, 처음 보는 사람도 처음 보는 것으로 대하지 못하고 수많은 경험에 비추어 이럴 것이라는 마음을 가지게 되고 마음이 너무 많이 쌓이게 되면 마음이 고장나기도 하지요.

마음수련 명상은 사람의 마음이 어떻게 형성되는지를 그 실체를 명확하게 알려주고, 그것을 비울 수 있는 방법을 명확하게 알려드립니다. 제가 이 명상을 했을 때 같이 시작했던 오빠는 이제 멍때리는 시간에 명상을 할 수 있어서 좋다는 말을 하더라구요. 그만큼 언제 어느 때나 어디서나 할 수 있는 명상입니다. 그러면 컴퓨터 포맷처럼 주기적으로 계속 해주어야 하는가 하는 질문이 따라올 것 같은데, 답변은 그렇기도 하고, 아니기도 하다 라고 말하고 싶네요.

삶을 살아오면서 집어 먹은 마음을 계속해서 버리는 명상을 하다보면 더 이상 집어먹지 않는 때가 옵니다. 그 이후로는 포맷을 할 필요가 없어지는 것이지요.

이 마음수련 명상을 꼭 끝까지 해보시길 권하는 이유도 이러한 맥락 때문입니다.

 

http://www.meditationlife.org/what-is-meditation/understanding-mind/

오늘은 예전에 내가 마음수련 명상을 하고 있을 때 아 이런 생각이 들었지! 하는 에피소드가 있어서 그 얘기를 해보려고 한다.
한참 명상을 할 때 자기 자신을 많이 돌아보니까, 사람의 마음에 대해서는 많이 이해하게 되더라.
더 이해하기 쉽게 얘기하자면 ‘귀신같이’ 알아차리게 된다고나 할까?
내 마음은 물론이거니와, 부작용처럼 상대의 마음도 귀신같이 알아차리게 된다.
슬픈 얘기를 하는 상대에게서 그 마음이 어떤 것인지 확 같이 느끼게 된다는 느낌이랄까?
지극히 개인적인 생각이지만, 내가 호감을 가지는 사람에게는 동화가 되고 (그 마음을 확 같이 느끼게 되는 거다.) 내가 호감을 가지지 않은 사람의 이야기에 대해서는 어떤 마음으로 저런 얘기를 하는지 알고, 쯧쯧 내 저사람은 저럴 줄 알았지 하면서 굉장히 부정적으로 시비를 하게 되는 것.
행동 하나하나에 대해서 무슨 마음으로 어떤 의미를 두고 하는지 알게 되는 눈치가 너무 빨라지는 거다.

그렇게 되는 때가 나는 사실 ‘있었다.’
모든 사람이 겪는 시기인지는 모르겠지만, 나는 분명히 그런 시기가 있었고 그런 시기가 지나갔는데, 지금 생각해보면 정말 지나가는 것이었다는 생각이 든다.
마음에 대해서 너무 많이 돌아보고, 주변에 보이는 모든 것들에 대해서 시비거리가 너무나 많이 생기는 시기.
마음을 버리고 있는데 왜 이렇게 더 많이 보이고 더 쌓이는 것 같지? 왜 더 많이 시비하지? 하는 시기가 올 수도 있다.
하지만 그건 이렇게 생각해볼 수 있을 것 같다.
내 마음의 창으로 세상을 바라보는데, 그 창이 굉장히 더러웠는데 그걸 닦기 시작하면서 세상을 처음 깨끗하게 바라보니, 안보이던 것들이 너무나 많이 보이는 정도?
그것을 빨리 눈치채고 그 깨끗해진 창으로 밖이 아니라 안을, 나 자신의 실체를 바라볼 수 있다면 명상을 잘못하고 있다고 느끼지 않고, 내 안의 것들을 버릴 수 있는 힘이 더 생길 것이다.

만약 이런 현상이 생겼다면 미리 경험해본 사람으로 아래의 주의사항을 이야기해주고 싶다.
하나. 내 판단은 항상 틀릴 수 있다는 것을 잊지 말자.
그런 생각이 들 때 진짜 무서운 점은 “내 판단이 맞다”라는 아주 강한 확신에서 시작된다는 것이다. 누가 아니라고 해도 들리지 않는 아주 강한 확신 말이다.
내 판단이 틀릴 수 있다는 사실을 딱 한번만 머리 속으로 떠올릴 수 있다면 그 자기확신에서 빠져나올 수 있을 것이다.

둘. 단지 나만의 생각이니 빨리 돌아보자.
진짜로 내 생각이 맞다고 쳐보자. 하지만 그 생각은 ‘내’가 떠올린 생각이다. 생각이라는 것은 하면할수록 그것의 노예가 된다는 건, 자기를 돌아본 사람은 알 것이다. 한번 맞다고 한 생각은 한번 두번 떠올리기 시작하면서 수백번 복사가 되고 변질이 되기 시작한다. 내가 한 나만의 생각이라는 것을 알고 빨리 돌아보자. 그런 생각해봤자 남는 것 없이 결국엔 나만 손해.
셋. 상대가 가족이나 주변 가까운 사람이라면 주의하자
보통은 내 환경에서 가족이나 주변 친한 사람에게 그런 생각을 하기 쉽다. 나도 그랬다. 그런 마음과 말들을 당하는 상대는 당황스럽고 또 상처를 받을 것이다. 이후에 나를 대하는게 쉬울까? 입장을 바꿔 생각해보자.

그리고 확실한 건 그런 시기도 그냥 지나간다는 것. 매이지 말자.