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“People won’t remember what you said. But they’ll never forget how you made them feel.”

“사람들은 당신이 무엇을 말했는지 기억하지 못할 것입니다.
하지만 당신이 그들에게 어떤 느낌을 주었는지는 절대 잊지 않을 것입니다.”

영화 원더 (2017) –

리더란 어떤 사람일까요?

“힘 있는 사람, 권력 있는 사람, 머리가 좋은 사람,
지휘하는 사람” 등 우리는 보통 리더를 이렇게 생각합니다.

하지만 이런 특성만으로는 리더가 되기에 부족하죠.
그렇다면, 책임감 있는 사람, 말보다 행동으로 보여주는 사람,
어려운 상황에서도 흔들리지 않고 중심을 지키는 사람,
이런 사람이야말로 진정으로 존경받고 따르고 싶은 리더가 아닐까요?

이런 리더의 모습을 생각해보니,
마음속에 한 가지 질문이 떠오릅니다.
이런 리더의 특성을 어떻게 가질 수 있을까요?

단순히 타고난 재능일까요, 아니면 노력으로 얻을 수 있는 걸까요?
리더십은 재능과 노력보다는 자기 자신을 변화시켜
팀원들을 포용하고 이해하는 넓은 마음과 태도가 필요합니다.

마음수련 빼기명상으로 변화를 돕는 리더십

이런 변화를 통해 리더는 사람들을 포용하며 이끌 수 있는데요.
이를 돕는 방법으로 ‘마음수련 빼기명상’을 소개합니다.

마음수련 빼기명상이 어떻게 리더십에 변화를 줄 수 있는지 설명하기에 앞서,
명상의 기본 원리와 간단한 방법을 알려드리겠습니다.

이 과정을 통해 빼기명상의 원리를 이해하고,
리더십에 어떤 긍정적인 영향을 줄 수 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다.
먼저, 마음수련 빼기명상의 기본 원리를 살펴볼까요?

생각을 넓혀주는 마음수련 빼기명상

먼저, 마음수련 빼기명상은 살면서 마음속에 쌓인 기억과 경험,
그로 인해 생긴 생각과 습관적인 사고를 버리는 것입니다.
익숙함에 길들여진 나의 틀, 주관적인 가치관,
고정된 생각들을 하나씩 없애가는 명상입니다.

마음수련 명상의 목표는 “마음을 비우기”로,
마음속에 쌓인 과거의 기억과 사건에서 생긴 감정과
생각을 하나씩 떠올리고, 그것을 버리는 과정입니다.

마음수련에서 우리의 마음을 “카메라”에 비유합니다.
카메라처럼 우리의 마음은 과거 순간들을 사진처럼
기억하고 저장해두었는데요.

빼기명상의 간단한 방법

1. 잠깐이라도 집중할 수 있는 조용한 장소에서 편안히 앉아보세요.
2. 눈을 감고 깊게 호흡하며 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다.
3. 리더로서 경험했던 기억을 떠올립니다.
4. 그 기억 속 내가 느낀 감정과 생각들을 기억해봅니다.
5. 이 기억을 휴지통에 넣어 없앤다고 상상합니다.
6. 없애고자 했던 기억과 감정이 사라졌음을 느낍니다.
이 과정을 기억과 감정이 사라질 때까지 반복합니다.

이 마음수련 빼기명상 방법으로 리더십을 갖추기 전에,
리더십에서 마주하는 문제들이 무엇인지 한 번 살펴보겠습니다.

선택의 기로에 선 리더십_변화할 것인가, 과거에 머물 것인가

오늘날 리더십은 중요한 갈림길에 서 있습니다.
빠르게 변하는 사회와 새로운 세대의 등장으로
과거의 방식으로는 현 세대를 이끌기 어려워졌습니다.
그 배경을 살펴보면,

밀레니얼과 Z (MZ) 세대의 가치관

• 일과 삶의 균형 – 이들 세대는 ‘워라밸’을 중요하게 여기며, 개인 시간을 소중히 합니다.
• 융통성과 자율성 – 정해진 규칙보다는 자유롭고 융통성 있는 환경을 선호합니다.

기성세대와의 입장차이와 소통의 어려움

• 소통 방식 차이 – 디지털에 익숙한 젊은 세대와 아날로그에 익숙한 기성세대 간의 소통 방식이 다릅니다.
• 가치관의 충돌 – 조직 내 위계질서 등에 대한 서로 다른 입장으로 갈등이 생기곤 합니다.

새로운 아이디어와 혁신적인 접근 방식 수용의 어려움

• 고정관념 – 기존의 방식과 원칙에 익숙하다면, 새로운 아이디어가 쉽게 받아들여지지 않을 수 있습니다.
• 변화에 대한 인식 – 기존 방식에 익숙한 사람들은 새로운 시도를 낯설어할 수 있어, 조직의 변화를 늦출 우려가 있습니다.
• 수직적 의사결정 – 하향식 의사결정 구조에서는 현장의 목소리가 반영되기 어려울 수 있습니다.

이 문제를 해결하려면 조직 전체의 변화도 필요하지만,
무엇보다 리더가 먼저 변화를 포용하는 열린 마음을 가진다면
팀워크가 더 잘 이루어질 것입니다.

마음수련 빼기명상_기존의 리더십? 아니, 새로운 리더십

제 리더십의 변화 이야기를 간단히 들려드리자면,
저는 사업체를 운영하면서 2년간 마음수련 빼기명상을 해왔습니다.
그 과정에서 리더십이 어떻게 바뀌었는지, 한 가지 경험을 공유해볼게요.

저는 직원들의 새로운 제안을 쉽게 받아들이지 못했습니다.
특히 과거에 시도했다가 좋지 않았던 방식과 비슷한 아이디어를
직원들이 제안할 때면, 그때의 실패가 떠올라 거절하곤 했습니다.

“그건 이미 해봤고, 안 돼요.” “저도 예전에 시도했었어요.” 이렇게요.
이 때문에 직원들과 갈등이 생겼고, 저는 제 기준만 고집하며 변화를 거부했습니다.

하지만 마음수련 빼기명상을 통해 과거 실패했던 경험과 이에 따른
부정적인 감정을 하나씩 돌아보며 지우기 시작했고, 마음이 열리기 시작했습니다.

마음수련 빼기명상을 통한 변화된 리더십

마음수련 빼기명상은 제 귀와 마음을 열어주는 방법이었습니다.
이제는 새로운 아이디어를 두려워하지 않고,
오히려 그것을 통해 변화할 기회를 찾습니다.
무엇보다, 직원들과 팀과의 소통이 회사 성장의 핵심이라는 것을 알게 되었습니다.

제가 마음수련 빼기명상으로 경험한 리더십의 작은 변화는
앞으로 더 많은 가능성을 열어줄 것입니다.
명상을 통해 제 생각이 변화된 부분을 나눠보자면,

• 과거의 틀과 편견을 비우고, 팀원들의 의견을 더 잘 받아들일 수 있게 되었습니다.
• 과거 사건과 경험에 얽매이지 않게 되어 새로운 아이디어를 더 쉽게 받아들일 수 있었습니다.
• 기존 규정에만 의지하지 않고 상황에 맞게 융통성 있는 판단을 내릴 수 있는 능력이 길러졌습니다.

결국, 리더가 마음수련 빼기명상을 통해 변한다면,
새로운 아이디어와 변화를 자연스럽게 받아들이고
조직과 사회를 더 발전시킬 수 있습니다.

미래 리더십에 마음수련 빼기명상이 줄 수 있는 도움

미래 사회는 지금과는 다른 세대와 변화된 시대를 맞이하게 될 것입니다.
이러한 변화에 적응하는 능력이 미래의 리더십 덕목이 될 것입니다.

마음수련 빼기명상은 리더가 자신의 편견을 버리고,
새로운 세대와 환경을 이해하며 받아들이는 능력을 기르게 합니다.
미래 리더십에 힘을 실어 줄 부분은 다음과 같습니다:

• 현재뿐 아니라 미래의 과제도 유연하게 받아들일 준비를 갖추게 합니다.
• 리더가 새로운 과제에 직면했을 때 창의적으로 대응하며, 시대에 맞는 해결책을 찾는 데 도움을 줍니다.
• 변화 속에서도 리더는 중심을 잃지 않고 본질적인 변화를 통해 흔들리지 않는 리더십을 만들어낼 수 있습니다.
• 미래 도전까지 대비할 수 있는 선견지명과 통찰력을 기르는 데 도움을 줍니다.

현재 리더의 위치에 있거나 미래에 리더가 되기를 꿈꾸신다면,
마음수련 빼기명상으로 새로운 리더십을 준비해보시는 건 어떨까요?

“If you think positive, positive things happen. That’s the law of the universe.”

“긍정적으로 생각하면 긍정적인 일이 일어나요. 그게 우주의 법칙이죠.”
– ‘인셉션’

긍정적인 마음가짐이 필수인 이유

긍정, 긍정적인 마음가짐, 긍정적인 사고 등 삶을 살아가는 원동력입니다.
하지만 다음과 같은 말을 들어본 적 있으신가요?

‘항상 웃어’, ‘쓸데없는 걱정하지 마’, ‘좋은 생각만 해.’, ‘너보다 더 불행한 사람도 있어.’

이런 말들은 때로 부담스럽고, 오히려 듣기 싫을 때가 있습니다.
지금 힘들고 스트레스받는 상황이라면 긍정적인 마음을 갖는 것이 더 어렵게 느껴지기 마련입니다.

마음수련 명상: 부정에서 긍정으로 가는 길

이번 긍정적인 사고를 실현하는데 소개해드릴 방법인 ‘마음수련 명상’을 가져왔습니다.

마음수련 명상은 단순 마음을 다스리기 위한, 심신 안정을 위하는것에 그치지 않고,
자기 마음안에 어떤 마음, 어떤 생각들을 가졌는지 또 자기란 존재가
어떻게 형성되어 만들어져 있는지 돌아볼 수 있는 명상입니다.

이 명상을 통해 우리는 단순히 지금 마음상태를 다스리며 표면적인 마음만 보는 것이 아닌 근본적으로 내 안에 형성되어있는 부정, 스트레스를 뿌리뽑아 긍정적인 마음에 닿을 수 있게 합니다.

그럼 마음수련 명상으로 어떻게 내 안의 부정, 스트레스를 없앨 수 있고
또 긍정적인 사고가 어떻게 형성되어 만들어지는지 한 번 알아볼까요?

1. 솔직하게 현재 감정 인식하기

지금 느끼는 불편한 감정에 집중해보세요. 구체적으로 부정적인 감정과 스트레스를 떠올려봅니다.

2. 과거의 기억 찾아보기

이 감정들이 과거의 경험과 연결되어 있는지 떠올려봅니다.

3. 감정과 기억 정리하기

마음속으로 떠올린 부정적인 감정과 기억들을 정리합니다.

4. 감정과 기억 제거하기

그 감정과 기억들을 완전히 없앤다고 상상합니다.

5. 없어진 것 확인하기

부정적인 요소들이 없어진 것을 인지하고 마음의 변화를 느껴보세요.

6. 긍정적인 마음 느껴보기

부정적인 감정이 없어지고 난 후, 마음이 가벼워지고 긍정적인 사고에 가까워진 것을 느껴보세요.

마음수련 효과_긍정적인 사고로 한층 밝아질 당신 모습

✔ 행복 (Happy)

자신감과 자존감이 올라가고, 부정적인 감정이 사라지면서 행복한 마음을 유지하게 됩니다.

✔ 건강 (Health)

스트레스가 없어지면서 면역력이 강화되고, 깊은 수면을 취할 수 있게 됩니다.

✔ 인간 관계 (Human Relations)

개방적인 마음으로 사람을 이해하고, 갈등이 생기더라도 원활히 해결할 수 있습니다.

✔ 성공 (Success)

집중력이 높아져 생산성이 향상되며, 리더십 능력이 발휘됩니다.

✔ 회복 탄력성 (Resilience)

실패를 기회로 보는 긍정적인 사고로 새로운 도전에 자신감을 갖게 됩니다.

저는 일상속에서 스트레스받는 경우가 많았어요. 마음과 생각은 늘 어둡고 부정적인것에 가까웠죠.

긍정? 긍정이란걸 노력해봐도 바뀌질 않아 긍정이 부담스럽고 거리가 먼 단어처럼만 느껴졌습니다.

저는 사람에 대해 부정적으로 인식하는게 커서 힘들었었는데요.
그래서 과거 제가 사람이란 단어를 떠올린다면?

“겉과 속이 다르다.”, “사람의 속내는 믿을 수 없다.”, “나를 싫어할 것이다.”
명상으로 돌아보기 전 이렇게 표면적으로 생각하는게 전부였죠.

그러다 마음수련 명상으로 제 삶을 돌아보다가
현재 저의 부정적인 마음을 만든 계기가 된 기억들을 찾게 되었어요. 사람에게 상처받았던 기억.

그 관련 기억들을 찾으니 왜 내가 부정적으로 사람을 생각하고 판단하는지 알 수 있었어요. 그 기억과 관련된 마음을 버리니 제 안의 부정이 사라지는걸 느꼈죠.

그리고 제 마음이 긍정과 가까워지며 긍정에 대해 하나 알아차린것이 있었습니다.
긍정은 세상 밖에서 찾는 것이 아니라는 것. 반대로 우리의 본래, 원래 모습이고 원래 그렇게 살아야 할 자연스러운 모습이라는 것.

제 마음이 부정에 가까우니 긍정이 어렵고 더 유별난것이라 느꼈었죠.
부정적인 마음들을 지우고 없애보니, 그 아래 제 부정적인 마음에 가려있던
긍정적인 마음이 드러났습니다.

긍정적인 마음이 세상에 미치는 영향

마음수련을 통해 얻은 긍정의 힘은 단순히 저 한 사람의 변화에 그치지 않았어요.
도화지에 물감이 쉽게 번지는 것 처럼, 그 주변으로 쉽게 퍼져나가는 전달력이 있어요.

내가 밝고 긍정적인 마음을 갖게 되면, 주변 사람들에게도 그 마음이 전달됩니다.
가족과 사회에서 우리의 긍정적인 이 마음은 옆사람에게
밝은 마음과 밝게 살아갈 힘을 줄 수 있습니다.

세상을 변화시키는 힘, 마음수련

한 사람, 한 사람 이 개인의 변화는 모두를 변화시킬 수 있는 능력이 있습니다.
그 사람의 긍정적인 마음가짐은 여러 사람들의 마음을 열게 해줄 수도 있죠.

이건 마치 번짐과도 같아 한 밝은 마음이 다른 사람을 밝게 만들고,
그 행복이 다른 사람에게 행복을 가져다주는 효과를 가져다줍니다.

Sometimes it’s the very people who no one imagines anything of who do the things no one can imagine.

아무것도 아니라고 생각했던 사람이 때론 아무도 상상할 수 없는 일을 해낸다.
– 영화 이미테이션 게임 中

창의성이란?

창의성이란, 사람의 마음과 정신세계에서 창조되는 것을 의미합니다. 기존의 방법을 변화시키거나 새로운 아이디어를 창출하는 것이며, 이 시대에 매우 중요한 덕목이죠.

창의성이 필요한 이유

4차 산업혁명으로 인해 많은 일들이 로봇과 AI로 대체되고 있습니다. 그럴수록 인간이 가진 고유한 능력, 즉 창의성이 더욱 빛나고 있습니다.

예측하기 어려운 미래 속에서, 우리의 혁신적인 아이디어 하나가 세상을 바꿀 잠재력을 가지고 있습니다. 창의성은 불확실성과 혼란을 기회로 바꿀 수 있는 도구가 됩니다.

내재된 창의성 깨우기

그러나 우리는 종종 내재된 창의성을 자유롭게 발휘하지 못하고 있습니다. 고정관념과 익숙한 사고방식에 묶여, 변화를 두려워하는 마음이 우리의 창의적 꿈을 사라지게 만듭니다.

마음수련 명상은 이러한 창의성을 다시 깨울 수 있는 열쇠입니다.

마음수련 명상이 창의성에 미치는 영향

마음수련 명상은 우리가 당연하게 여겼던 고정관념과 익숙한 사고방식을 모두 내려놓게 합니다. 이렇게 마음을 비워내면 새로운 아이디어를 자유롭게 생각해낼 수 있습니다. 열린 마음으로 세상을 바라보면, 기존에 없던 혁신적인 방법과 해결책을 발견할 수 있습니다.

잃을 것에 대한 두려움을 극복하고 창의성 얻기

제 경험담을 들려드리자면 마음수련 명상으로 다른 생각 차원인 창의성을 찾았는데요. 업무, 프로젝트를 진행할 때마다 제가 당연하게 여겼던 원칙과 규정들이 있었습니다. 명상을 통해 이 원칙, 규정을 내가 왜, 중요하게 생각하는 이유를 알게 되었죠.

저는 변화를 두려워했어요. 제가 현재 가진 것들, 익숙하고 잘하는 방식들에서
얻어지는것이 있어서요. 이 것에서 깨달은 것은, 제가 소중히 여기던 가치관, 신념이
오히려 변화와 혁신을 가로막는 장애물이었다는 점입니다.

하지만 마음수련 명상을 통해 이 욕심때문에 변화하기 두려운것을 알아차리니
더 넓고 포괄적으로 생각이 열리는 것을 경험했습니다.
기존 원칙들을 새로운 상황에 유연하게 적용하는 방법을 찾아냈고,
이는 제 업무 방식에 트렌드적이고 새로운 변화를 가져왔습니다.

마음수련 명상으로 창의성 키우는 방법

1. 마음 버리기

고정관념과 선입견을 내려놓고 새로운 시각으로 상황을 바라볼 수 있습니다.

2. 현재에 집중하기

과거와 미래에 대한 걱정에서 벗어나 현재에 집중하면, 직관적 사고와 판단력이 높아집니다.

3. 스트레스 없애기

명상을 통해 정신적인 여유를 갖게 되면 긍정적이고 유연한 사고를 할 수 있어 창의적인 아이디어가 떠오르기 쉽습니다.

4. 자기를 이해하기

자신의 내면을 깊게 돌아보며 잠재력을 발견하고, 이를 창의적으로 활용할 수 있게 됩니다.

5. 문제에 대한 통찰력 얻기

명상으로 자유로운 마음을 가지면 복잡한 문제를 해결할 혁신적인 방법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

10분으로 체험하는 창의적 사고

마음수련 명상의 효과를 체험해보고 싶다면, 10-20분만 투자해보세요.

1️⃣ 편안한 자세로 앉아 몸의 긴장을 풀어봅니다.
2️⃣ 익숙한 사고방식과 고정관념을 떠올려보세요.
3️⃣ 그것들을 마음속 휴지통에 담아 버리고, 완전히 사라졌다고 상상해보세요.

4️⃣ 이제 마음이 자유로워진 상태를 느껴보세요.

이 간단한 실천을 통해, 우리는 기존의 사고 틀에서 벗어나 더 넓은 시야로
세상을 바라볼 수 있게 됩니다.

이것이 바로 마음수련 명상이 우리의
창의성을 깨우는 방법입니다. 이 명상으로 마음을 집중적으로 비우는 시간을 원하신다면, 지금 이 순간, 마음수련 명상센터에 등록해보세요.

그리고 당신가슴 속 숨겨진 무한한 창의적 잠재력을 깨워보세요.

오늘 하루는 어땠나요? 학업이나 직장에서 열심히 살고 있지만, “이게 내가 진짜 원하는 길일까?”라는 생각이 들 때가 있나요? 아니면, “10년 후 나는 어떤 모습일까?”라는 막연한 불안감이 찾아오기도 하나요?

걱정 마세요, 당신만 그런 게 아닙니다. 많은 20~30대가 미래에 대한 불안에 발목이 잡혀 있어요. 하지만 이제 그 고민에서 벗어날 수 있는 방법을 소개해 드릴게요.

바로 ‘마음수련 빼기명상’입니다. 이 글을 다 읽고 나면 불안한 미래 대신 자신감 넘치는 인생을 상상하게 될 겁니다.

마음수련 빼기명상이란?

마음수련 빼기명상은 마음속 불필요한 걱정과 불안을 비워내는 방법입니다. 과거의 상처, 미래에 대한 불안, 타인의 시선에 대한 걱정을 하나씩 내려놓는 거죠. 그리고 그 자리에 자신감과 긍정적인 에너지를 채워 넣는 과정입니다.

마음 = 저장공간

여러분의 마음은 끝없는 클라우드 스토리지와 같아요. 과거부터 현재까지의 경험과 감정, 생각이 끊임없이 저장되죠. 문제는? 용량이 차면 시스템, 즉 여러분이 지치게 된다는 거예요.

빼기 = 삭제하기

빼기명상은 이 스토리지를 정리하는 방법입니다. 오래된 파일들, 부정적인 감정, 불필요한 걱정을 삭제하면 마음의 운영체제가 훨씬 가벼워지고 빨라지죠.

‘진짜 나’ 찾기

모든 쓸데없는 파일을 지우고 나면 무엇이 남을까요? 바로 ‘진짜 나’입니다. 타인의 기대나 사회적 압박이 아닌, 본질적인 나 자신을 만나게 되는 거예요.

단계별 빼기 프로세스

각 단계마다 조금씩 더 깊이 들어가 내면을 정리하고, 꾸준히 실천하면 더 큰 평화와 행복을 얻게 될 거예요. 매일 조금씩, 마음의 근육을 키우는 것처럼 습관을 만들어 보세요.

Why 마음수련 빼기명상?

불안과 스트레스, 번아웃에 시달리는 20~30대에게 마음수련 빼기명상은 완벽한 솔루션입니다. 진정한 나를 발견하고, 복잡한 현대 사회에서 심플한 삶으로 가는 길을 제시하죠.

마음수련 빼기명상의 3단계 프로세스

1. 셀프 스캔하기

지금 이 순간 당신의 감정을 관찰해보세요. 판단하지 말고, 그저 있는 그대로 느껴보는 것이 ‘자기 인식’의 첫 단계입니다.

2. 마음 속 쓰레기 비우기

불필요한 감정과 부정적인 생각들을 하나씩 지워보세요. 과감히 내려놓으면 마음이 훨씬 가벼워질 겁니다.

3. ‘진짜 나’ 찾기

불필요한 것들을 비워내고 나면, 진짜 나를 만나게 될 거예요. 그때 비로소 자신만의 자유롭고 확신에 찬 삶을 디자인할 수 있게 됩니다.

꾸준한 실천이 가져다주는 변화

마음수련 빼기명상을 꾸준히 실천하면, 삶에 놀라운 변화가 찾아옵니다. 스트레스가 줄어들고, 감정 조절이 쉬워지며, 자신감과 집중력도 크게 향상될 거예요. 주변 사람들도 여러분의 변화를 느끼게 될 겁니다.

굿바이 불안, 헬로 자신감

마음수련 빼기명상을 통해, 더 이상 불안한 미래에 흔들리지 않고 자신감 넘치는 인생을 살 수 있습니다. 이제 나만의 가치를 인정하고, 나다운 삶을 시작해 보세요.

당신의 청춘, 걸작으로 만들기

여러분의 청춘은 세상에 단 하나뿐인 걸작입니다. 마음수련 빼기명상으로 그 진가를 발견하고, 나만의 빛나는 길을 걸어가 보세요. 이 필터를 통해 밝고 자신감 넘치는 미래가 여러분 앞에 펼쳐질 거예요.

팀 페리스(Tim Ferriss)라는 이름의 미국의 젊은 혁신가는 ‘팀페리스 쇼’라는 이름의 팟캐스트를 통해 ‘세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들’을 심층 인터뷰를 진행했습니다. 알랭 드 보통, 세스 고딘, 말콤 글래드웰, 피터 틸등 자기 분야에서 최정상에 오른 200명을 만나 그들의 습관과 성공에 대한 팁을 들었다고 합니다. 그리고 실제로 3년에 걸쳐 그들이 공개한 노하우 실체를 자기 삶에 적용을 시켰고, 거기서 일어난 놀라운 결과를 기록으로 남겼다고 합니다. 그것이 그가 낸 ‘타이탄의 도구들’이라는 책입니다.

2017년 아마존 종합 베스트셀러1위였던 이 책에 따르면 세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들, 즉 타이탄(거인)들의 공통점 1위는 바로 명상이라고 합니다.

https://medium.com/the-mission/the-one-routine-common-to-billionaires-icons-and-world-class-performers-28ed11a49eda

그들중 80%는 매일 모든 일상에서 명상(Daily meditation)을 했으며, 이런 명상의 장점은 일상에서 한발 물러나 세상과 자신을 바라볼 수 있게 해주는 것이라고 말했습니다.

꾸준한 명상을 통하면 언덕 꼭대기에 서서 전장 전체를 내려다보는 지휘관이 될 수 있다고 말했습니다.

“자기 삶의 지휘관이 되는 것은 중요한 일이다. 전체 지도를 살펴보면서 수준 높은 의사 결정을 내릴 수 있기 때문이다”

또한, 명상은 따뜻한 목욕과도 같다고 이야기 했다고 하네요.

저는 명상을 컴퓨터 포맷과 비슷하다고 얘기하고 싶습니다. 오래된 컴퓨터는 과거에 실행했던 작업이 쌓여서 어떨 때는 속도를 빠르게도 만들지만, 결국에는 쌓인 메모리 때문에 느려지고 또 고장이나기도 합니다.

사람도 마찬가지입니다. 과거의 경험들이 쌓여서 지혜가 되기도 하지만 많은 경험들은 수많은 선입견을 만들게 되고, 처음 보는 사람도 처음 보는 것으로 대하지 못하고 수많은 경험에 비추어 이럴 것이라는 마음을 가지게 되고 마음이 너무 많이 쌓이게 되면 마음이 고장나기도 하지요.

마음수련 명상은 사람의 마음이 어떻게 형성되는지를 그 실체를 명확하게 알려주고, 그것을 비울 수 있는 방법을 명확하게 알려드립니다. 제가 이 명상을 했을 때 같이 시작했던 오빠는 이제 멍때리는 시간에 명상을 할 수 있어서 좋다는 말을 하더라구요. 그만큼 언제 어느 때나 어디서나 할 수 있는 명상입니다. 그러면 컴퓨터 포맷처럼 주기적으로 계속 해주어야 하는가 하는 질문이 따라올 것 같은데, 답변은 그렇기도 하고, 아니기도 하다 라고 말하고 싶네요.

삶을 살아오면서 집어 먹은 마음을 계속해서 버리는 명상을 하다보면 더 이상 집어먹지 않는 때가 옵니다. 그 이후로는 포맷을 할 필요가 없어지는 것이지요.

이 마음수련 명상을 꼭 끝까지 해보시길 권하는 이유도 이러한 맥락 때문입니다.

http://www.meditationlife.org/what-is-meditation/understanding-mind/

처음 마음수련을 시작하고 3일째 되던 날 명상을 도와주시는 분께 이런 질문을 했던 게 기억이 난다.

“A라는 식당이 있고, B라는 식당이 있는데 메뉴도 같고 가격도 같으면 마음을 버린 나는 어느 식당을 가야 하냐고~”

내가 마음수련을 시작하게 된 이유가 바로 결정장애였기 때문에, 마음을 버리면 어떻게 결정하고 살게 되는지 너무너무 궁금했다. 마음수련 실체가 어떤 건지 알고 싶었다.

진짜 지금 생각하면 참 그 당시의 나다운 질문이라는 생각도 든다.

마음을 버리면 아무것도 없어진다고 생각했기 때문에 그런 질문을 했는데 이제는 안다. 아니 딱 3과정까지만 해봐도 안다.

마음을 버린 그 자리에는 없어지지 않는 것이 있고, 그것은 지혜 그 자체라 일반적이고 보편 타당하며 모든 것을 품을 수 있는 마음이다. 다 버렸는데 아무것도 없으면 정말 허탈할 것 같다. 뭔가..보물섬 지도를 들고 고생해서 보물섬을 찾았는데 그 섬 안에 아무것도 없었다 그런 이야기 같달까?

버려도 버려도 없어지지 않는 진짜 마음.

누군가는 그런 마음의 실체를 진리라고 생각하고 누군가는 그것이 사랑이라고 표현할 것이다.

그리고 과정이 좀더 올라갔을 때 그런 생각을 했다.

“내가 오늘 만난 살인자가 너무 기분이 좋아서 나에게 친절했고, 그럼 나는 그 사람을 굉장히 좋은 사람이라고 인지할 텐데 여태 살아온 내 삶의 기억들이 다 그런 것이 아닐까?”

그런 생각에 이어서 “세상에 절대 선과 절대 악의 사람이 있을까?” 뭐 그런 생각도 하고…

지나고 보면 이런 생각도 질문들도 스스로 답을 찾게 되는 것 같다.

마음수련 명상하면서 같이 명상하는 분들끼리 이런 이야기 하는 것도 사실 나는 꽤 재미있었는데 지나고 보면 답은 모두 내 안에 있었다.

그래서 명상을 하다 보면 정말 무수히 많은 생각들이 나를 지나갈 껀데, 정말 궁금하거나 머리 속을 떠나지 않는 화두가 있다면 그것을 노트에 적어보라고 권하고 싶다.

그리고 몇 달 후에 그 질문과 생각들을 다시 보기를.

내가 이런 것이 궁금했구나. 그리고 스스로 그런 생각들의 실체, 답을 찾은 나도 발견할 수 있을 것이다.