요즘은 제가 하는 말과 행동들이 “참 부정적이구나” 라는 생각을 많이 들더라구요.
그래서 어떻게 하면 긍정적으로 생각할 수 있을까? 고민하면서 유튜브도 많이 찾아 보고 관련된 책도 많이 찾아보게 되었습니다.
그러다가 ‘아 이거구나” 영상과 책이 있어 소개를 해보려고 합니다.

긍정적 생각을 이끄는 근본적인 방법

가짜 긍정에 속지 않기

“짝통 긍정에 속지 마세요” 하는 제목에 끌려서 클릭하게 되었습니다.

영상 내용의 포인트는 우리가 힘들 떄 입버릇처럼 긍정적으로 생각하자고 하지만 진짜 긍정은 말로 하는 것이 아닌 내가 가진 문제를 인정하고 인식하는 것이 긍정적인 태도라고 이야기를 하고 있습니다.

예를 들어 이 영상에서는 자녀가 주의력 결핍과 같은 문제도 있고 친구 관계도 안좋은 상황에서 긍정적으로 아이를 보려고 노력 보세요라는 이야기를 듣고 실천해보려고 한다고 가정을 해봅시다.
실제 상황은 마음은 편하지 않지만 자녀를 좋게 보려고 노력하는 것이 긍정이 아니라고 합니다.

진짜 긍정은 “내 자녀가 문제가 많구나 하고 있는 그대로 인정하고 수용하고 해결책을 찾는 것” 이 진짜 긍정이라고 합니다.

또 다른 예시는 ‘스톡데일 패러독스’라는 말이 있다고 합니다.
이 명칭은 베트남 전쟁 당시 ‘하노이 힐턴’ 전쟁 포로수용소에 수감된 미군 최고 위 장교이던 짐 스톡데일(Jim Stockdale)장군의 이름에서 유래되었습니다.

스톡데일은 1965년부터 1973년까지 8년간 좁은 수용소에서 고문을 당하면서 정해진 석방 날짜도 없는 상태로 수감되었습니다.
그 기간 동안 많은 포로들이 죽었지만 스톡데일은 살아서 석방이 되었다고 합니다.

석방 후 한 인터뷰의 내용에서 스톡데일은 핵심적인 이야기를 합니다.

– 질문 : “수용소에서 견뎌 내지 못한 사람들은 누구였습니까?”
– 스톡대일 답 : “낙관주의자들입니다!”
– 스톡대일 답 : “낙관주의자들이란 ‘크리스마스 때까지 나갈 꺼야’ 라고 말하던 사람들입니다.
그러다가 크리스마스가 지나면 ‘부활절이면 나갈 거야’ 라고 말하죠. 그다음은 추수감사절, 그리고 다시 다음 크리
스마스를 고대합니다. 그러다가 결국 상심해서 죽지요..

그래서 사전에서 진짜 긍정적이라는 뜻은 무엇일까 찾아봤는데..

“긍정적”의 뜻은 그러하거나 옮다고 인정하는 이렇게 정의되어 있습니다.
저는 긍정적인 것이 그냥 좋게 좋게 생각하고 막연하게 잘 될거라고 생각을 했던 것 같습니다.
그런데 사전에서 찾아보면 그러하거나 옮다고 인정하는 이렇게 정의되어 있습니다.

무조건 말로만 긍정적으로 이야기 하기보다는 정말 있는 그대로의 문제점을 인식하고 개선하고 상대방을 옮다고 인정하는 것이 진짜 긍정이 아닐까 !! 하는 생각을 했습니다.

저 같은 경우에도 친구랑 관계가 좋지 않다면 안좋은 것을 피하거나 문제를 가지고 있는데 막연히 잘되겠지 긍정적으로 생각만 하려고 했었던 것 같아요.
문제가 있다는 것을 인정하고 무엇이 문제인지 해결하려고 먼저 다가가는 마음자세가 진짜 긍정적인 말과 행동이겠구나 생각을 했습니다.

이제 실천만 남았겠군요!!!

부정적인 마음을 버려서 긍정적 생각하기

두번째는 책에서 느낀 것 입니다.
저는 긍정적인 것을 연습하고 노력해야 한다고 생각을 했습니다.
그런데 긍정적인 생각은 부정적인 마음을 버리지 않으면 근본적으로 해결이 어렵다는 것을 알게되었습니다.

내 마음이 부정적인 마음으로 가득 차 있으면 억지로 짜내듯이 하는 긍정이라는 생각이 들었습니다.

물론 짜내듯이 하는 긍정도 어느정도 도움이 되는 부분은 있지만 마음수련 명상을 하면서 자기중심적인 마음으로 시기, 질투, 비판 및 내 식대로 생각하는 마음과 습관들이 있어서 상황들을 부정적으로 볼 수 밖에 없구나 하고 많이 느끼게 되었습니다.

마음수련을 하면서 부정적인 마음을 버리다 보니 근본적으로 조금씩 긍정적으로 생각을 할 수 있게 되었습니다.

관련된 부분의 책 구절에서 일부 발췌 해보았습니다.

“사람의 마음은 긍정적이지 않다, 사람은 그 마음이 자기중심적인 편협된 마음을 가지고 있어 시기, 질투, 비판. 좋다 나쁘다, 있다 없다의 마음이 있어서이다.
– 중략 –
긍정적인 삶을 살려면 부정적인 마음을 긍정적인 마음으로 바꾸어야 한다, 바꾸는 방법은 부정적인 마음을 버리는 것이다.”

하나님, 부처님 알라는 만나는 방법 중 –

조금씩 긍정적인 생각과 행동을 연습하는것도 긍정적인 생각에 많은 도움이 되겠지만 결론적으로 근본적으로 긍정적인 생각을 하려면 …
1, 문제의 상황을 있는 그대로 인정하고 수용하기
2, 부정적인 마음 버리기
실천해보아요 !!

우리 긍정적인 삶을 살아 보아요 !!