명상 초심자에게 마음수련 명상센터를 추천하는 이유

“명상을 하고 싶은데 처음이라 자세도 모르고… 따로
필요한 준비물들이 있나?”
“이렇게 많은 명상센터 중에 어디가 좋을까?”

명상을 시작하고 싶어도 이런 걱정이 앞서시나요?
저도 그랬어요. 방문하기 전, 첫 발을 떼기가 쉽지 않았죠.
그러다 우연히 블로그에서 발견한 마음수련 명상센터에
관한 포스팅이 있었는데요.

호기심에 방문 예약을 처음 신청했었는데 지금은 이곳이
제 일상에 활력을 불어넣어주는 편안한 쉼터가 되었답니다.

그래서 오늘 저처럼 명상에 관심은 있지만 어디서부터
시작해야 할지 모르시는 분들을 위해, 제가 직접 체험하고
느낀 마음수련 명상센터에 대해 솔직히 이야기해보려고 해요.

특히 명상이 처음이신 입문자분들께 마음수련 명상센터의
장점이 무엇이 있는지, 왜 제가 좋은 선택이라고 생각이
들었는지 직접 명상센터를 방문한 경험을 바탕으로
자세히 알려드리겠습니다.

순서
1. 처음 마음수련 명상센터 방문 전 알아두면 좋은 사전지식
2. 명상센터 무료 세미나_처음 이 곳을 선택한 나의 결정적 이유
3. 체험해보니 확실히 달랐던 마음수련 명상만의 특별함
4. 마무리

마음수련 명상센터 방문 전 알아두기

제가 처음 시작할 때 궁금했던 것들이기도 한데요.
그래서 방문하기 전, 도움이 될만한 유용한 정보들로
모아봤습니다.

센터 운영 시간 및 클래스 방식

지역센터마다 조금씩 운영시간 차이는 있지만,
보통 이렇게 운영돼요.

• 평일: 오전 9:30 – 오후 10:00
• 토요일: 오전 10:00 – 오후 2:00
• 일요일: 휴무

좋은 점은 직접 방문해서 하는 오프라인 명상과
Zoom으로 참여하는 온라인 명상 중에
내 스케줄에 따라서 선택할 수 있다는 거예요.
저는 평일엔 퇴근 후 오프라인으로, 주말엔 온라인으로
하고 있어요. 보통 한 회당 2시간 정도 진행되는데,
집중력이 좋아져서 그런지 시간도 빨리 가더라구요.

명상센터에서는 정해진 시간 제약이 없기 때문에
계속 하실 수 있어서 시간에 구애받지 않으신다면
자유롭게 오랜 시간 하셔도 좋을 것 같아요.

준비물과 센터 시설

처음 명상센터에 갈 때 많은 것을 준비해야 하나
걱정했는데, 특별한 준비물은 필요 없었어요!
그냥 편하게 입을 수 있는 옷만 있으면 됩니다.

센터에는 커피와 차가 구비되어 있어서,
명상 전후로 여유롭게 차 한잔 하면서 할 수 있어요.
처음 방문하시는 분들도 부담 없이 오실 수 있게
잘 구비되어 있더라구요.

비용 안내

처음이라 망설이시는 분들을 위해 명상방법을 소개하는
첫 방문 세미나는 무료로 체험하실 수 있어요.
저도 이 무료 체험으로 시작했었죠.

정규 등록은 이렇게 준비되어 있는데요.

• 1개월 등록: 17만원 (대학생은 12만원 특별가)
• 3개월 등록: 15% 할인 혜택
• 1년 등록: 20% 할인 혜택

처음부터 장기 등록을 망설이시는 분들은
1개월부터 시작하셔도 좋아요.
저는 2개월 차 때 꾸준히 하고 싶은 마음이 들어서
장기 등록을 했어요!

마음수련 명상센터 무료 세미나

처음엔 전 명상에 대한 사전지식이 전혀 없었어요.
명상이라고 하면 정해진 자세? 가부좌? 틀고 앉아서
가만히 있는 것만 상상했거든요. 그리고 그냥
편안해지기 위해 앉아있고 마음이 편안해질 때까지
마음을 가라앉히는 것이라고만 생각했죠.

그런데 마음수련 명상센터에서 무료 명상 세미나를
해준다는 이야기에 방문해서 들은 체험 상담에서
명상 상담사분이 해주신 설명이 와 닿았어요.

눈을 감고 해결하고 싶거나 힘들었던 기억을
한 번 떠올려보세요. 그 기억을 마음수련에서는
기억된 사진이라고 합니다.

우리는 그 기억된 사진을 우리의 몸인 눈, 코, 입, 귀로
찍은 셈이죠. 우리의 몸을 카메라라고 하고 그 카메라로
기억된 사진을 찍은 것이에요.

그 사진 속 사람과 장소, 그 때의 감정들이 다
들어있죠? 우리는 그 사진 때문에 지금 힘들고
스트레스, 고통, 짐을 질 수밖에 없었던 것이죠.

마음과 생각을 비우는 빼기명상

“마음과 생각을 더하고 가질 수밖에 없었던 분들에게,
마음수련 명상은 그걸 비워서 없앨 수 있는
빼기명상 방법을 알려드립니다.”

저는 이 이야기를 듣고 명상에 대한 제 인식이
완전히 달라졌는데요. 감정과 스트레스를 가라앉히고
좋은 것으로 무마하는 것이 아닌 그 기억 속 감정들을
실제 비워서 없앨 수 있다는 점이 정말 좋았었어요.

마음수련 명상만의 특별함

제가 직접 마음수련 명상센터에서 체험하면서 느낀
솔직한 점들을 말씀드릴게요.

누구나 쉽게 따라갈 수 있는 체계적인 방법

처음에는 단계별로 명상하는 방법을 알려주니까
초보자인 제게도 쉬웠어요.
특히 마음을 버리는 구체적인 방법을 알려주니까
“아, 그냥 따라가면 되는구나!” 하고 금방 익숙해졌어요.

그리고 명상 방법이 대중적이고 보편적이라 누구나
쉽게 시작할 수 있다는 게 가장 큰 장점인 것 같아요.

일상에서도 자연스럽게 적용되는 현실적인 생활명상

처음엔 ‘명상은 센터에서만 할 수 있는 게 아닐까?’
생각했는데, 명상센터에서 꾸준히 명상을 하다 보니
일상생활에서도 자연스럽게 적용할 수 있더라구요.

버스에서도, 잠들기 전에도 잠깐 시간을 내서
짧게라도 명상이 가능해져서 좋았어요.

그리고 솔직히 처음엔 종교적인 색채가 있을까
걱정했거든요. 하지만 전혀 그렇지 않았어요.
무엇을 우상화하거나 특별한 믿음을 가지는 분위기도
없었고, 그저 제 마음을 돌아보고 비우는 명상을
하는 데 집중할 수 있었죠.

내 고민의 근본 뿌리까지 찾아 해결해주는 명상

저는 명상센터를 방문한 계기가 스트레스와
대인관계의 불안감 때문이었는데, 이런 문제들이
하나둘 해결되기 시작했어요.

전에는 그런 마음들이 들면 표면적으로만
해결하려고 했는데, 명상을 하면서 그 고민의 뿌리를
찾아 해결할 수 있었거든요.

스트레스나 부정적인 감정들이 실제로 없어져서
가벼워지는 걸 체감할 수 있었죠.
그래서 제일 좋았던 건, 같은 고민과 걱정을
반복하지 않게 된 거예요.

마무리

솔직히 말씀드리면, 처음엔 저도 의문과 의심만
들었었는데요. 하지만 지금은 제가 먼저 주변 사람들에게
추천하고 있습니다.

특히 요즘처럼 일상에서 스트레스 받고 지친 분들께는
꼭 한번 경험해보시라고 추천드리고 싶어요.

혹시 명상센터에 대해서 다른 궁금하신 점 있으시면
댓글 남겨주세요. 제가 경험한 것을 바탕으로 최대한
자세히 답변 드릴게요.🍃

여러분도 이 명상센터에 방문하셔서 편안한 마음
찾으셨으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다! 🖤

명상 방법이 궁금하다면?