저는 바다를 보며 밥도 먹고 힐링 푸드인 오징어를 씹으면서 멍 때리는 것이 엄청 힐링이더라구요
그래서 몇 달 전에 제주도 여행을 계획했었습니다.
들뜬 마음으로 당일 날 제주도에 도착하는 순간!!!
뜨악!! 비가 조금씩 오고 있었습니다.
폭우가 아니어서 다행이었지만
밝은 햇살을 느끼며 여행할 수 없다고 생각하니 너무 아쉬웠습니다.
자주 올 수 있는 제주도도 아닌데…
하지만 상황에 맞게 즐겨야겠다고 마음을 먹고
여행 내내 비옷을 입고 우산 쓰고 여행을 다녔습니다.
조금 불편했지만 나름대로 운치도 있었던 여행이었습니다.
우리 삶도 좋은 일도 있고 때로는 나쁜 일 등 많은 일들을 겪고 살아갈 수밖에 없습니다.
나쁜 일이 있을 때는 상황을 자책하고 포기하기 보다는
비옷과 우산을 쓰듯이 유연성 있게 행동할 수 있는 마음의 여유가 있어야
스스로가 편하고 지혜롭게 살아갈 수 있다고 생각됩니다.
저는 마음수련 마음빼기 명상을 통해 힘든 순간들을 극복하는 힘이 생겼습니다.
내 인생에 힘든 순간
저는 인생에서 가장 어려웠던 순간들이 취업 준비할 때와 내 마음처럼 되지 않은
대인 관계 속에서 극심한 스트레스를 받을 때입니다.
취업 준비하면서 여러 곳에 지원서를 제출했는데 연락이 오지 않아
절망감이 계속 쌓이고 앞날이 너무나 막막하게 느껴져서 희망이 보이지 않았습니다.
또 가족들의 기대로 인해 주변 사람들의 말과 행동들을 예민하게 받아들여 스트레스가 쌓이기 시작했습니다.
마음빼기 명상과의 첫 만남
점점 의지가 꺾인 저희 모습을 보고 아버지가 마음수련 마음빼기 명상을 추천하였습니다.
처음엔 도움이 될지 의심스럽고 마음의 여유도 없다고 생각하고
아버지한테 나중에 가겠다고 하였습니다.
그런데 아버지께서 자꾸 말씀을 하시니 시간을 내서 해보자는 생각이 들어
마음수련 명상센터에 방문하였습니다.
마음수련 방법에 관한 OT를 듣고 일리가 있다는 생각이 들었습니다.
처음 명상할 때는 많이 졸았습니다.
근데 시간이 지날수록 살아온 삶을 돌아보고 마음을 버리면서
뭔가 조금씩 가벼워지는 것을 느꼈습니다.
꽉차 있는 내 머리속에 구멍이 하나 뚫려
상쾌하고 시원한 바람이 들어오는 느낌이라고 할까요?
어느 날은 명상을 마치고 돌아오는데
입에서 콧노래가 저절로 나와 스스로 놀랐습니다.
변화의 순간
마음수련 명상에서는 살아온 삶을 사진으로 마음속에 저장한다고 이야기했어요
그 마음의 사진을 버리는 것이 마음을 버리는 것이라고 했고 버린 만큼 가벼워진다고 했습니다.
– 취업 실패를 했던 많은 과정들
– 면접을 보며 떨리는 순간들(면접관의 시선)
– 실패를 하고 집으로 돌아오는 길에 참담한 마음
– 대인 관계에서 오는 스트레스 받은 기억들
이런 기억과 감정들을 마음수련 빼기 방법으로 버려 나갔습니다.
내 마음속에 쌓인 쓰레기 같은 감정(?)을 버리면서
마음의 여유가 생기면서
부정적인 생각들이 점점 긍정적인 생각으로 조금씩 바뀌기 시작했습니다.
핸드폰 충전하듯이 고갈된 에너지가 차는 느낌이었습니다.
역쉬 비워야지 채워진다!!!
이러한 변화는 저에게 ‘할 수 있다’는 새로운 자신감을 주었고,
힘든 상황 속에서도 긍정적으로 생각하고 대처하는 내면의 힘이 생겼습니다.
또 취업 면접에서의 항상 긴장감과 두려움이 많았습니다.
그 순간에 마음빼기 명상을 하면서 마인드컨트롤을 하였습니다.
그래서 편안함과 자신감으로 면접에 임했고, 그 결과 성공적으로 직장을 얻을 수 있었습니다.
마음빼기 명상을 추천하는 이유
마음이 힘들거나 좌절의 순간들을 긍정적으로 극복할 수 있는 있었던 것은
마음빼기 명상을 하면서 조금씩 가능해졌습니다.
명상을 하면 힘든 상황 속에 빠지지 않고
나에게 떨어져서 스스로를 객관적으로 볼 수 있는 시각이 생기고
상황을 긍정적으로 바라보고 문제를 헤쳐나갈 수 있는 힘이 생깁니다.
그래서 저는 친구들에게 마음빼기 명상을 적극 추천하고 있습니다.
누구나 살면서 어려운 일을 겪을 수 있습니다.
그때마다 나의 마음을 돌아보고 버린다면 인생의 힘든 순간들을 극복하고,
다시 희망을 찾을 수 있을 거라고 생각합니다.
마음수련 명상의 빼기 방법을 통해
인생의 어려움을 넘어서는 새로운 길을 발견할 수 있기를 바랍니다
오늘도 파이팅!!!