명상과 호흡의 조화로 스트레스 완화와 내면의 평화를 얻는 법을 알려드립니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 올바른 호흡 명상법을 확인하세요. 명상과 호흡의 관계 호흡이 명상에서 중요한 이유 명상은 단순히 앉아 있는 시간이 아닙니다. 그 핵심에는 호흡이 자리 잡고 있습니다. 우리의 마음은 호흡과 밀접하게 연결되어 있으며, 호흡 패턴에 따라 마음의 상태도 변화합니다. 호흡과 마음의 연결성호흡은 자율신경계를 … Continue reading 명상과 호흡